孕吐是一種很正常的孕期反應，很多女性在懷孕初期妊娠反應都比較嚴重，會出現反胃嘔吐、沒有食欲的現象，嚴重的甚至吐得連東西也吃不下去，這樣對于自己的身體健康和胎兒的發育都是有一定影響的，要想辦法減輕不適。下面來看看懷孕初期孕吐吃不下東西怎么辦。

　　1、喝一些清淡的湯：孕吐嚴重不想吃東西可以通過喝湯來補充營養，雞湯、排骨湯、魚湯、蔬菜湯、蛋湯都是非常不錯的湯飲，容易消化吸收，也不會增加胃的負擔。

　　2、喝一些營養飲品：懷孕初期發生孕吐吃不下東西可以喝一些酸奶或者新鮮蔬果汁，比如胡蘿卜汁、蘋果汁、芹菜汁、火龍果汁等。進食這類食物既可以補充營養，也可以緩解孕吐。

　　3、吃一些生姜：生姜在緩解孕吐方面有很好的效果，懷孕早期惡心嘔吐的時候可以喝一些生姜湯，或者用生姜和小米煮粥食用，這樣都可以緩解孕吐。

　　4、不要強迫自己：懷孕之后去吃不下東西不要有心理負擔，不要強迫自己進食，感到惡心反胃的時候看到自己喜歡吃的東西就吃一些，懷孕早期胎兒需要的營養比較小，不要強迫自己吃很多食物。

　　5、少量多餐進食：吃太多會加重孕吐，因此最好盡量通過少吃多餐的方式進食，身邊可以經常備一些點心、零食或者水果，這樣想吃的時候隨時吃。酸味的水果可以緩解嘔吐，獼猴桃、山楂、蘋果、葡萄等水果都適合孕婦食用，但是不要吃冰凍的食物。

　　6、不要吃油膩的食物：孕婦嘔吐的時候不要吃油膩的食物，因為油膩的食物很難消化，吃了會導致孕吐更加嚴重。

　　懷孕之后出現惡心嘔吐是正常的生理現象，如果情況比較嚴重，可以在醫生的指導下服用一些藥物進行改善。如果不是很嚴重，通過飲食調理就可以了，盡量選擇自己一些自己喜歡的食物進食，而且不要吃太多，要少量多餐飲食。?