妊娠反應是普遍存在的，有些人懷孕后沒有任何不適反應，有些懷孕后不適反應卻非常大。懷孕初期反應大是很難受的，要想緩解妊娠反應需要及時調整飲食，保證良好的心情和健康的作息時間，經過以上調整妊娠反應還是很大的話需要及時就醫。

　　1、如果有惡心嘔吐等不良反應建議要調整自己的飲食習慣，盡量保持清淡健康的飲食。懷孕初期有惡心嘔吐的反應是正常的，這時候不要進食容易刺激腸胃反應的食物，例如油膩的葷腥食物，多喝水，適量進食新鮮的蔬果。

　　2、保持良好的情緒。懷孕初期女性的激素水平會發生較大的變化，因而情緒也比平時更易產生波動。不良情緒會導致妊娠反應的加重，因此懷孕初期要控制好自身的情緒，盡量開朗樂觀一點，良好的情緒能夠減少各種不良反應的出現。

　　3、保持充足的睡眠，懷孕初期反應大和休息不好、過度勞累也有一定的關系，因此一定要及時改善睡眠，作息要規律一些，不要經常熬夜，否則會加劇妊娠反應，導致頭暈、惡心、嘔吐等反應不斷。

　　4、懷孕初期反應特別大的話要及時去看醫生，很多孕婦認為孕婦不可以吃藥，所以身體有任何不適都選擇硬扛著，其實這種做法是錯誤的，妊娠反應特別大也是會影響胎兒的健康的，因此還需要及時去醫院看醫生，甚至需要及時輸液治療。

　　懷孕初期反應大是不少剛懷孕的孕婦都會出現的癥狀，這時候不要著急首先要自我進行調理，飲食清淡，不要吃氣味大的食物，以免引起惡心嘔吐，盡量調整睡眠，保證作息規律，放松身心，保持情緒樂觀，以上這些方法調整可以改善妊娠反應，如果妊娠反應還是很大的話需要及時就醫治療。