提到早孕反應(yīng)，大家都并不陌生，很多孕婦在懷孕早期階段都曾經(jīng)出現(xiàn)過不同程度的早孕反應(yīng)，比如惡心、嘔吐、乏力、嗜睡等，也有的會出現(xiàn)頭暈、心慌等不適。尤其是對于有頭暈心慌的，要注意加強措施進(jìn)行緩解，那么究竟該如何進(jìn)行改善呢?

　　一、意進(jìn)行充分的休息

　　孕婦在懷孕早期階段如經(jīng)常出現(xiàn)頭暈心慌等不適，要注意趕快進(jìn)行充分的休息，通過休息往往能讓不適的狀況有所改善。

　　二、轉(zhuǎn)移注意力

　　有的孕婦體內(nèi)激素水平變化比較大，再加上情緒過于緊張等，可能會導(dǎo)致心慌頭暈等不適比較明顯，這種情況可通過轉(zhuǎn)移注意力，聽一些舒緩的音樂等方式進(jìn)行緩解。

　　三、改善低血壓

　　有的孕婦懷孕之后血壓會出現(xiàn)偏低，這種狀況在長時間坐著或蹲著站起的情況下，可能會出現(xiàn)頭暈心慌等不適，此時要注意及早扶住東西，防止摔倒發(fā)生。

　　四、做到營養(yǎng)均衡搭配

　　孕婦在懷孕之后，營養(yǎng)均衡搭配方面要注意做好，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉、雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，但也應(yīng)該注意每一餐不要吃得太多，不然也可能會導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適的狀況出現(xiàn)，每天可吃五六頓飯，或者是在兩餐之間加一些小零食，比如雞蛋、豆腐腦、酸奶等，或者是蘇打餅干等之類有助于緩解孕吐的食物。

　　五、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動

　　有的孕婦懷孕早期運動量比較小，由此可能會導(dǎo)致身體抵抗力比較差，容易出現(xiàn)頭暈心慌等不適，所以還應(yīng)該注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，比如孕婦體操、瑜伽、散步等。

　　早孕反應(yīng)心慌頭暈等不適的狀況經(jīng)常發(fā)生，可以采取多方面的措施進(jìn)行緩解改善，上面介紹的這幾個辦法應(yīng)該綜合起來應(yīng)用，往往能讓不適的狀況有所改善。但是如果情況較為嚴(yán)重，甚至發(fā)生過摔倒等不適，也千萬不要掉以輕心，必要的情況下，要早到醫(yī)院做進(jìn)一步的診治。