女性在懷孕的時(shí)候都會(huì)格外注意身體，盡量保持身體的最佳狀態(tài)，害怕生病和吃藥會(huì)影響肚中的胎兒。但無論如何，有些癥狀在懷孕時(shí)還是不可避免，例如孕吐。孕吐是絕大多數(shù)孕婦都會(huì)有的癥狀，有的甚至能持續(xù)好幾個(gè)月，十分讓人難受。那么，懷孕初期孕吐嚴(yán)重該怎么辦呢?

　　一、合理飲食

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對于緩解和改善孕吐都具有很好的效果。有非常多孕婦的家人為了讓孕媽和胎兒每天都有充足的營養(yǎng)，經(jīng)常燉一些大魚大肉給孕婦吃。其實(shí)這些大魚大肉的營養(yǎng)成分并不高，而且還含有大量的油分，吃太多容易引起腸道不適，進(jìn)而導(dǎo)致孕婦孕吐。因此，孕婦在孕吐期間一定要以富含營養(yǎng)、清淡飲食、少食多餐為主。

　　二、保持愉快的心情

　　保持愉快的心情，對于緩解孕吐有一定的作用。孕吐是孕婦的本能反應(yīng)，是自我的保護(hù)機(jī)制，因此孕婦對此應(yīng)抱著放松的心態(tài)，不必過于緊張，盡可能輕松的狀態(tài)還有利于胎兒的健康成長。對此，在日常生活中，孕婦可以多聽聽放松的歌曲，看看書。

　　三、適當(dāng)鍛煉

　　雖說孕婦不適合激烈運(yùn)動(dòng)，但適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉是有助于緩解孕吐的。許多孕婦在懷孕后就變得特別慵懶，整體賴在床上不動(dòng)彈，其實(shí)這是不對的。孕婦在孕期應(yīng)該多走動(dòng)，每天保持適量的運(yùn)動(dòng)，這對于孕婦以及胎兒的成長，都是有很大的幫助的。

　　以上介紹的是孕婦在懷孕初期，孕吐嚴(yán)重的三個(gè)改善方法，分別是進(jìn)行合理的飲食、保持愉快的心情以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｔ型轮皇菫橐环N機(jī)體地本能反應(yīng)，只要孕婦妥當(dāng)處理，一般不會(huì)對孕婦以及胎兒產(chǎn)生不利的影響。若孕吐持續(xù)時(shí)間長且特別嚴(yán)重的話，一定要去醫(yī)院檢查，不要著急盲目用藥。