懷孕是大多數女性要經歷的一個過程，而這個過程是非常辛苦的，可能會讓女性出現很多身體不適的情況，有可能在懷孕初期的時候就會出現惡心的情況。這種情況出現給女性身體，造成的影響是比較大的，如果長時間的得不到飲食營養，可能還會影響胎兒，所以懷孕初期惡心的情況建議積極緩解。那么，應該如何緩解呢?

　　一、保持愉悅心情

　　懷孕初期的女性一般都會存在一些緊張情緒，而這些情緒不僅會影響到心情;同時還會讓惡心的情況更加嚴重。所以在緩解懷孕初期惡心的時候，一定要保持愉悅的心情狀態要讓身體放松，這樣才可以達到好的緩解效果。

　　二、保持血糖穩定

　　懷孕初期嘔吐的患者應該注意保持血糖穩定，建議患者每天少食多餐，吃飯的時候不要吃的太飽，每天可以多吃幾次，這樣是能夠幫助身體維持血糖穩定的，從而達到緩解惡心的效果。

　　三、適當運動

　　適當運動，也是能夠緩解懷孕初期惡心的。對于孕期的女性來說，適當運動對身體有很多好的作用。同時在運動的過程當中可以轉移孕婦的轉移力，從而達到緩解惡心的作用。不過因為孕婦的身體是比較特殊的，所以在運動的時候一定要觀察身體狀況，盡量不要進行太劇烈的運動，避免讓身體過度勞累。

　　四、避免刺激物質

　　在懷孕的過程當中女性的嗅覺是比較敏感的，非常容易因為聞到刺激性的氣味，而誘發惡性的情況，所以想要緩解就需要在日常生活當中，盡量避免刺激物質。

　　上述內容是懷孕初期惡心的緩解方法，懷孕的女性出現惡心其實是一種正常的生理反應，并且引起惡心的原因有很多，所以在緩解的時候需要根據具體誘因進行緩解，這樣才可以達到好的效果。此外，建議懷孕的女性，在日常生活當中多休息，注意水分和飲食營養的補充，盡量不要吃刺激性食物。